सिरदर्द के घरेलू उपचार :‌ अगर आप सिर दर्द से परेशान हैं? तो आजमाएं ये घरेलू उपाय, नहीं पड़ेगी दवा की जरूरत

Home Remedies for Headache : 

दोस्तों सिर दर्द एक सामान्य समस्या है, जो किसी को हो सकती है। और कई लोग इसे सामान्य समझ कर अनदेखा कर देते हैं। एवं कुछ लोग ऐसे हैं, जो इससे जल्द छुटकारा पाने के लिए बिना डॉक्टरी परामर्श के सिर दर्द की दवा भी ले लेते हैं, जो कि ठीक नहीं है। एवं इसके होने के पीछे सामान्य से लेकर कई गंभीर सिर दर्द के कारण भी हो सकते हैं। और ऐसे में इससे जुड़ी जरूरी जानकारी आपको पता भी होनी चाहिए। और इसी बात को ध्यान में रखते हुए इस लेख में सिर दर्द के प्रकार एवं कारण के साथ-साथ सिरदर्द के घरेलू उपचार बताने जा रहे हैं। और साथ ही इस बात का ध्यान जरूर रखें कि बताए जाने वाले घरेलू नुस्खे सिरदर्द का इलाज नहीं हैं, ये दर्द से कुछ हद तक आराम पहुंचाने का काम भी कर सकते हैं। और सिरदर्द अगर अधिक हो रहा है, तो डॉक्टरी उपचार जरूर करवाएं।

सिर दर्द के प्रकार एवं लक्षण :

दोस्तों माथा दर्द का इलाज जानने से पहले उसके प्रकार जानना जरूरी है। और सिरदर्द के प्रकार को चार भागों में बांटा जा सकता है। एवं जो कुछ इस प्रकार हैं

1. तनाव से होने वाला सिरदर्द –

  दोस्तों यह सबसे आम सिरदर्द होता है। और इस तरह के सिरदर्द में व्यक्ति अपने सिर के दोनों तरफ तेज दर्द महसूस करता है, जैसे कोई सिर को दोनों ओर से रबर बैंड से दबा रहा हो एवं इस प्रकार के सिरदर्द में निम्नलिखित लक्षण सामने भी आ सकते हैं।

लक्षण

1. गर्दन, सिर, कंधे एवं जबड़ों में कसावट महसूस होना।

2.  आपको सोने में परेशानी होना।

3. एवं स्कैल्प, गर्दन व सिर के पिछले हिस्से में दर्द महसूस होना।

4. सिर दर्द आधे घंटे से लेकर 7 दिन तक रह सकता है।

5.  तनाव, शोर अथवा थकावट से दर्द बढ़ सकता है।

2. माइग्रेन – 

 दोस्तों माइग्रेन में होने वाला दर्द सिर के एक तरफ होता है और जिस कारण इसे अधकपारी कहते हैं। और इसमें मरीज को सिर में कोई चीज चुभने जैसा दर्द होता है। एवं इसके कारण का अभी सही तरीके से कुछ पता नहीं चल सका है और कुछ चीजें माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती है। जैसे – बहुत ज्यादा अथवा बहुत कम सोना, हार्मोनल बदलाव, शोर, तनाव , चिंता

लक्षण

1. माइग्रेन कम से शुरू होता है एवं धीरे-धीरे तेज होने लगता है।

2.  मतली अथवा उल्टी होना।

3.  इसके कारण रौशनी से परेशानी होना।

3. क्लस्टर सिरदर्द –

 दोस्तों इस तरह का सिरदर्द काफी कम लोगों में ही ये हो सकता है। और इसमें सिर के किसी एक तरफ तीव्र दर्द होता है। एवं इसमें आंखों में खिंचाव तथा पलकें भारी होने जैसा महसूस हो सकता है। व साथ ही इसमें आंखों के आस-पास दर्द महसूस हो सकता है। और यह दर्द 15 मिनट से लेकर 3 घंटे तक रह सकता है 

लक्षण

1. दोस्तों यह दर्द चेहरे के एक तरफ एवं आंखों के पास महसूस हो सकता है।

2. यह सिरदर्द 5 से 10 मिनट के भीतर बढ़ सकता है एवं 2 घंटो तक बरकरार रह सकता है।

3. आपकी आंखों में अथवा आंखों के नीचे सूजन होना

4. आंखों से जरूरत से अधिक पानी आना।

5. आंखे का लाल हो जाना।

6. नाक बहना अथवा नाक बंद हो होना।

4.साइनस सिरदर्द – 

दोस्तों साइनस में दर्द सिर के आगे के हिस्से में एवं चेहरे पर महसूस होता है। और इस तरह का सिरदर्द तब होता है, जब गाल, नाक, सिर एवं आंखों में साइनस कैविटी हो जाती है। और यह सिरदर्द ज्यादा तीव्र हो जाता है, जब सुबह उठने के बाद इंसान आगे की ओर झुकता है अथवा सिर को झुकाता है इसके लक्षण कुछ इस प्रकार भी सामने आ सकते हैं

लक्षण 

1. नाक का बहना

2.  नाक का बंद होना।

3.  चेहरे पर दबाव महसूस होना अथवा दर्द होना।

4.  सांस में बदबू आना

5.  गले में दर्द होना

6.  कफ आना

दोस्तों माथा दर्द का इलाज जानने से पहले, सर दर्द क्यों होता है, यह जानना जरूरी है। और आगे इस विषय पर जानकारी दी जा रही है।

सिर दर्द के कारण :

दोस्तों यहां जानिए सिर दर्द के कारण क्या-क्या हो सकते हैं। और इनमें से कुछ कारण भले ही सामान्य हो सकते हैं एवं लेकिन उनपर वक्त रहते ध्यान देना जरूरी है और नीचे पढ़ें सर दर्द क्यों होता है?

1. तनाव

2. मांसपेशियों में खिंचाव होना

3. दांत अथवा जबड़े की समस्या

4. संक्रमण होना

5. डाइट 

6. आंखों की समस्या होना

7. हार्मोन्स बदलाव

8. खास तरह की दवाइयां

9. कान, नाक अथवा गले से जुड़ी कोई समस्या

10. तंत्रिका तंत्र से जुड़ी कोई बीमारी

11. गर्दन, सिर अथवा रीढ़ की हड्डी पर लगी किसी तरह की चोट

12.  उच्च रक्तचाप की समस्या होना

13. गलत मुद्रा में सोना, उठना अथवा बैठना

14.  शराब का सेवन करना

15. मौसम अथवा तापमान में बदलाव जैसे – बहुत ठंड अथवा अत्यधिक गर्मी

16.  बहुत अधिक शोर के कारण

17. डिहायड्रेशन होना

18. रक्त वाहिकाओं में सूजन होने से

19.  गठिया होना

20. ब्रेन ट्यूमर हो जाना

दोस्तों ये थे कुछ कारण जिनसे सिरदर्द हो सकता है। और अब आगे जानिए सर दर्द का घरेलू उपाय करने के कुछ आसान तरीके 

सिर दर्द के घरेलू इलाज :

दोस्तों नीचे बताए गए ये उपाय सिरदर्द की दवा तो नहीं हैं, मगर हल्के-फुल्के सिरदर्द को थोड़ी देर के लिए कम करने में सहायक भी हो सकते हैं। और नीचे जानिए सिर दर्द होने पर क्या करना चाहिए?

1. ठंडी सेंक

सामग्री

बर्फ के कुछ टुकड़े अथवा ठंडा पानी

आइस बैग

उपयोग करने का तरीका :

दोस्तों अगर किसी को गर्मी के दिनों में सिरदर्द की परेशानी हो रही है, तो आप बर्फ के टुकड़ों को आइस बैग में भरकर अपने माथे, गर्दन एवं पीठ पर 10 से 15 मिनट के लिए रख सकते है।

जागरण किसी के पास आइस बैग नहीं है, तो बर्फ के टुकड़ों को किसी कपड़े में बांधकर, उसे दर्द वाली जगह पर थोड़ी-थोड़ी देर के लिए रख सकते है।

कैसे फायदेमंद है ?

दोस्तों मन में सवाल आए कि सिर दर्द होने पर क्या करना चाहिए, तो इसका सबसे सरल जवाब है ठंडी सेंक। और यह लंबे वक्त से सिर दर्द के उपाय के लिए एक सेल्फ केयर की तरह उपयोग किया जाता रहा है । और सिरदर्द के घरेलू उपाय यह तरीका खासतौर पर माइग्रेन के लिए लाभदायक हो सकता है। और एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, बर्फ युक्त नेक रैप के उपयोग से माइग्रेन सिरदर्द में काफी हद तक सुधार हो सकता है औरहालांकि, इस बारे में अभी शोध की आवश्यकता है, एवं लेकिन थोड़ी देर की राहत के लिए इससे हेडेक का इलाज भी किया जा सकता है

निष्कर्ष : 

दिए गए लेख में बताया गया है कि सिरदर्द के घरेलू उपचार क्या होते हैं एवं सिरदर्द के कारण के बारे में भी जानकारी दी गई है